Marxa aquàtica per pacients oncològics

Durant el procés oncològic, la pràctica d’una activitat física ajuda a millorar la qualitat de vida dels pacients. És per això que des de la Fundació Roses contra el càncer, organitzem grups d’activitats físiques com la marxa nòrdica, la rehabilitació aquàtica i el ioga. Gràcies a la col·laboració de l’Eva Bueno, monitora titulada, a partir de finals de maig, oferim una nova activitat als pacients oncològics: la marxa aquàtica. És una activitat física que consisteix a caminar pel litoral, dins el medi aquàtic, amb aigua fins al diafragma.

L’activitat pot tenir caràcter competitiu o social. Nosaltres, optarem pel vessant social i de salut, ja que els seus beneficis són molt alts, tant en l’àmbit físic com emocional.

En general, podem dir que aquesta activitat que es proposa és gratificant, promou la convivència, i sempre està supervisada per una monitora titulada. És una activitat dirigida a persones nedadores o no.

Un dels avantatges important de la marxa aquàtica és que és apte per a tothom. No hi ha pràcticament cap limitació física. El fet que no hi hagi impacte a les articulacions, redueix al mínim la possibilitat de lesions. L’aigua ajuda a la flotabilitat dels cossos, fent-los més lleugers i amb més possibilitat de moviment.

Els beneficis que aporta aquesta disciplina són importants, tant en l’àmbit físic com emocional. Alguns d’aquests beneficis són pel fet de practicar aquest esport dins l’aigua de mar:

– l’aigua del mar ajuda el nostre organisme a suavitzar dolors reumàtics, d’artrosis, artritis…

– ajuda a dormir millor

– millora el nostre humor, ja que accelera la producció de serotonina

– actua com a relaxant muscular

– fa massatges a tot el nostre cos

– el iode afavoreix a recuperar-se d’algunes lesions, és ideal per les rehabilitacions o postoperatoris

– el magnesi de l’aigua de mar ens ajuda a calmar l’ansietat…

A part d’aquests beneficis directament relacionats amb el contacte amb el mar, la pràctica de la marxa aquàtica, en concret, també té uns beneficis específics com són:

– L’activació del sistema cardiovascular.

– L’enfortiment muscular.

– L’activació de la circulació sanguínia.

– La millora de l’equilibri.

– La coordinació i la resistència.

A nivell social, és un esport que fomenta la pertinença a un grup, la relació i comunicació entre persones, tan important en la nostra salut, generant i compartint endorfines i serotonina. La generació d’un ambient distès i divertit promou desconnectar dels problemes diaris. El fet d’estar fent esport a la natura, a banda d’exposar-nos a la vitamina D, ens connecta amb aquesta natura, generant una motivació i al·licient reals, activant els nostres bioritmes. Cada dia, l’entorn, la platja, el mar, el sol, el cel, són diferents essent més engrescador per a tots nosaltres.

Així doncs, proposem una activitat completa, per gaudir del nostre litoral, i fent esport al mateix temps, amb interacció social, salut, natura que promourà el nostre benestar i la nostra felicitat.

Agraïm l’Eva Bueno per la seva proposta que ben segur tindrà molt d’èxit!